SON DAKİKA

Hatay Haber | MedyaHatay
sanalbasin.com üyesidir

Bilimsel dayanağı yok, uzmana başvurun

Bilimsel dayanağı yok, uzmana başvurun
Bu haber 04 Aralık 2019 - 9:17 'de eklendi.

Günümüzün en büyük kişisel sorunları arasında kilo sorunları, beraberinde birçok çözüm önerileri getirse de birçok diyet uzmanına göre kilo vermenin en kısa yolu bir uzmana başvurmak. Özellikle son dönemde sosyal medyada kan grubuna göre beslenme çeşitlerine ilgi yükselirken, uzmanlar kan grubuna göre beslenme tavsiyesinde bulunmuyor.

Hatay Antakya’da Beslenme ve Diyet Danışmanlığı yapan diyetisyen Gizem İğde’de Kilo ve beslenme konusunda Kan grubunun önemi olmadığına vurgu yaparken, “Kan grubuna göre beslenmenin bilimsel bir dayanağı yok” diyerek kilo ve beslenme sorunu yaşayanların bir uzmana başvurması gerektiğini aktardı.

“DİYETLER HER ZAMAN POPÜLERLİĞİNİ KORUYOR”

Beslenme ve Diyet Danışmanı Gizem İğde, diyet yapmanın öğünlerde porsiyonu azaltmakla başladığını ifade ederken son dönemde gündemde olan kan grubuna göre beslenmenin sağlıklı sonuç doğurmayacağını ifade etti. İğde, “Kan grubuna göre beslenmenin aslında 1900’lerin başında, kan gruplarının bulunmasından hemen sonra ortaya çıktığı söyleniyor. Ancak zaman yeniden gündem haline geldiğinden bu beslenme düzeni ya da diyetler her zaman popülerliğini koruyor.

0, A, B ve AB kan gruplarına sahip insanların farklı şekillerde beslenmesi gerektiğinden yola çıkılarak hazırlanan bu beslenme programları ya da diyetler, genel olarak hangi besin gruplarının yararlı ya da zararlı olabileceği üzerine oluşturuluyor. Buna rağmen oluşturulan beslen profilleri aslında tam olarak doğruyu yansıtmıyor”

“O GRUBU İÇİN KIRMIZI ET YEMELİ”

“Kan grubu 0 olanların dana eti, kuzu eti gibi kırmızı et ürünlerini tüketmesinin uygun olacağını söyleyen bu beslenme düzenine göre, 0 kan grubuna sahip kişilerin sindirim sistemleri kırmızı et tüketimine en uygun olanlardan. Bunun dışında deniz ürünleri yemeleri, zeytinyağı ve keten tohumu gibi yağlardan destek almaları da öneriliyor. Aynı şekilde lahanagiller ailesi başta olmak üzere koyu yeşil renkli sebzeler; incir, kiraz, üzüm ve karpuz gibi daha çok yaz aylarında çıkan meyveler yemeleri de tavsiye ediliyor.”

“A GRUBU SEBZE VE MEYVE ÖNCELİKLİ”

“Kan grubuna göre beslenmeye göre, A kan grubuna sahip kişilerin ağırlık vermesi gereken besin grubuysa sebze ve meyvelerden oluşuyor. Bu kan grubuna sahip olanların daha zayıf bir bağışıklık sistemi olduğundan yola çıkan beslenme mantığına göre börülce, enginar, karalahana, havuç, pazı, diğer yeşil yapraklı sebzeler; greyfurt, erik, zencefil, kayısı, kiraz, mandalina, portakal ve muz gibi vitamin ve mineral bakımından zengin meyveler en çok yenmesi gerekenlerden. Bunlara ek olarak, mantar, mercimek, çavdar, sarımsak, soğan ve pekmez de yenmesi önerilenler arasında.

A kan grubuna sahip olanların yememesi ya da olabildiğince az yemesi gerektiği düşünülen besinlerse şöyle: Beyaz et dışındaki diğer tüm et ürünleri, patates, domates, biber, patlıcan gibi sebzeler, kavrulmuş kuru yemişler ve tereyağı, dondurma gibi süt ürünleri.”

“B GRUBU SÜT VE KIRMIZI ET YEMELİ”

“Kan grubuna göre beslenme akımına göre B kan grubuna sahip olanların süt ve süt ürünlerini ve kırmızı etleri afiyetle yiyebileceği, hatta yemesi gerektiği söyleniyor. Zeytinyağı, yumurta ve ceviz de bu kan grubuna sahip olanların en çok tüketmesi gerekenler arasında. Bunlar dışında bolca sebze meyve yemeleri de beklenen B kan grubundan insanların özellikle patlıcan, patates, havuç, maydanoz gibi sebzeleri; karpuz, erik, muz gibi meyveleri ve yeşil çayı da beslenme düzenlerine çokça dahil etmeleri bekleniyor. Kan grubu B olanların yemesinin sakıncalı görüldüğü yiyeceklerse şöyle: Tavuk ve deniz ürünleri, mercimek, nohut gibi baklagiller, domates, domates salçası, mısır ve kavrulmuş kuru yemişler.”

“AB GRUBU LEVREK BALIĞI TÜKETİYOR”

“Bu beslenme düzenine göre AB kan grubuna sahip kişilerin en çok tüketmesi gerekenler arasında levrek gibi balıklar başı çekiyor. Ancak dikkat, deniz ürünlerinin hepsi önerilmiyor. Bunun dışında taze yumurta, peynir başta olmak üzere çok işlemden geçirilmemiş süt ve süt ürünleri, ceviz yağı ve zeytinyağı gibi yağlar, lahanagiller ailesine ait sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler, mercimek, sarımsak, soğan, yulaf ve karabuğday gibi yiyecekler yemeleri de öneriliyor. Meyve olarak da kivi, limon, greyfurt, incir, kiraz ve vişne yiyebiliyorlar. AB kan grubuna ait olanların neler yememesi gerekiyor derseniz onu da hemen açıklamış olalım: Kırmızı et ve tavuk eti, börülce, biber, avokado, nar, muz, katı yağlar, domates salçası, kuru fasulye, kahve, siyah çay.”

“YANLIŞ OLARAK NİTELENDİRİYOR”

“En başta da söylediğimiz gibi kan grubuna göre beslenmenin kabul gören bilimsel bir dayanağı yok. Aksine birçok bilim insanı bunun yanlış olacağı kanısında. Artık hepimizin bildiği gibi beslenme programları ve diyetler kişiye özel olarak hazırlanmalı. Yaş, boy, kilo, sağlık durumu, beslenmenin etkileyebileceği kalıtsal, kronik, ciddi bir rahatsızlık olup olmadığı, metabolizma hızı, gün içinde yapılan aktivitelerin yoğunlu gibi birçok ölçüt göz önünde bulundurularak hazırlanan bu kişiye özel listelere göre hareket edilmeli.” İfadelerini kullandı. Haber&Foto: Mahmut TUNCAY

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA