Sağlık Bakanlığı, sağlık sisteminde köklü bir değişikliğe hazırlanıyor. Hazırlanan kanun teklifi taslağıyla birlikte “Sağlıklı Hayata Katkı Fonu” kurulması planlanıyor. Yeni modelle birlikte tedavi odaklı yapıdan, hastalıkları önlemeye dayalı bir sisteme geçiş hedefleniyor.

Taslağa göre kurulacak fonun en önemli gelir kaynağını sigara başta olmak üzere sağlığa zararlı tüketim ürünlerine yönelik yaptırımlar oluşturacak. Böylece zararlı alışkanlıklardan elde edilen gelirlerin doğrudan toplum sağlığına aktarılması sağlanacak.

Önleyici Sağlık Ön Planda
Yeni düzenleme, özellikle obezite, diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi önlenebilir kronik rahatsızlıkların azaltılmasını amaçlıyor. Artan sağlık harcamalarının kontrol altına alınması için riskleri azaltan politikaların önceliklendirileceği belirtiliyor.

Fon Nerelerde Kullanılacak?
Fon kaynaklarının kullanımında öncelik, tedavi değil koruyucu sağlık hizmetlerine verilecek. Bu kapsamda:

• Halk sağlığı kampanyaları
• Erken teşhis ve tarama programları
• Sağlıklı hayat merkezleri
• Eğitim ve farkındalık projeleri desteklenecek

Merkezi Denetim Vurgusu
Fonun yönetiminin kamu otoritesinde olacağı ve harcamaların sıkı denetimden geçeceği ifade ediliyor. Böylece elde edilen gelirlerin doğrudan toplum sağlığına katkı sağlayacak alanlara yönlendirilmesi hedefleniyor.

Yeni modelle birlikte hem zararlı alışkanlıkların azaltılması hem de sağlık sistemindeki mali yükün hafifletilmesi amaçlanıyor.

Demirci, günde 4 fincan ve üzeri kahve tüketiminin kafeine bağlı olumsuz etkileri artırabileceğini vurgulayarak, “Nabız artışı, tansiyonda ani yükseliş, ritim bozukluğu ve kaygı hali görülebilir” dedi.

⚠️ Kalp ve Sinir Sistemi Üzerinde Etkili

Kafeinin kontrollü tüketildiğinde bazı faydaları olabileceğini belirten Demirci, yüksek dozda tüketimin riskleri beraberinde getirdiğini ifade etti. Özellikle öğleden sonra tüketilen kahvenin uyku düzenini bozduğunu, uzun vadede ise kemik sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

☕ Yeni Nesil Kahveler Daha Riskli

Uzman isim, özellikle gençler arasında yaygınlaşan aromalı ve şuruplu kahvelere dikkat çekti. Bu tür içeceklerin yüksek miktarda şeker içerdiğini belirten Demirci, fazla şeker tüketiminin de kalp ve metabolizma sağlığı açısından ek risk oluşturduğunu dile getirdi.

🥤 Enerji İçecekleri Daha Tehlikeli Olabilir

Yüksek kafein içeren enerji içeceklerinin de ciddi riskler taşıdığına dikkat çeken Demirci, sağlıklı bireylerde bile ritim bozukluğu ve tansiyon yükselmesine yol açabileceğini ifade etti.

❤️ Uzmanlardan Öneri

Kalp sağlığını korumak için:

• Kahve tüketimi sınırlandırılmalı
• Şeker ve şurup içeren içeceklerden kaçınılmalı
• Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli
• Sigara ve aşırı alkolden uzak durulmalı
• Düzenli egzersiz yapılmalı

Uzmanlar, kahvenin tamamen bırakılması gerekmediğini ancak ölçülü tüketimin hayati önem taşıdığını vurguluyor.

Antalya’da düzenlenen “2. Ulusal Onkoloji Fellow Kongresi” kapsamında açıklamalarda bulunan Üner, yapay zekanın hekimlerin rakibi değil, bilimin ve tıbbın güçlü bir yardımcısı olduğunu vurguladı. Üner, geliştirilen algoritmalar sayesinde hekimlerin daha hızlı ve daha doğru değerlendirmeler yapabildiğini ifade etti.

Kanserin erken teşhisinde geçmiş verilerin taranmasının büyük önem taşıdığına dikkat çeken Üner, yapay zekanın bu noktada geniş veri havuzuna erişim sağladığını belirtti. Yapay zekanın sunduğu istatistikler ve güncel bilimsel dokümanlara hızlı ulaşım imkanı sayesinde hekimlerin karar süreçlerinin desteklendiğini kaydetti.

Öte yandan yapay zekanın yalnızca teşhis süreçlerinde değil, cerrahi uygulamalarda da etkisini artırdığına işaret eden Üner, robotik cerrahinin pek çok alanda aktif şekilde kullanıldığını söyledi. Özellikle üroloji başta olmak üzere çeşitli branşlarda başarılı operasyonlar gerçekleştirildiğini dile getiren Üner, kolon kanseri ve diğer kanser türlerine yönelik ameliyatlarda da robotik cerrahinin yaygınlaşmaya başladığını ifade etti.

Uzmanlar, yapay zeka ile robotik teknolojilerin birlikte gelişmesiyle, önümüzdeki dönemde kanser teşhis ve tedavi süreçlerinde daha etkin ve kapsamlı bir kullanım alanı oluşacağını değerlendiriyor.

Koronavirüs salgını sonrası birçok kez otomatik olarak uzatılan ilaç raporlarının artık hekim muayenesi sonrası yeniden düzenleneceği belirtilirken, vatandaşların mağduriyet yaşamaması için hastanelerde randevu kapasitesinin artırıldığı bildirildi. Bu kapsamda 854 sağlık kurumunda “Rapor Yenileme Klinikleri” oluşturuldu ve 10 milyonun üzerinde ek kapasite sağlandı.

Bakanlık, raporunu yenilemesi gereken yaklaşık 6,6 milyon kişinin öncelikli randevu hakkını henüz kullanmadığını da duyurdu. İlaç kullanımında aksama yaşanmaması için vatandaşların en kısa sürede MHRS üzerinden başvuru yapmaları istendi.

Radyoterapi sırasında lenf düğümlerinin alınması veya zarar görmesi sonucu sıkça görülen sıvı birikimi, hastalarda şişkinlik, ağrı ve hareket kısıtlılığı gibi kalıcı yan etkilere yol açıyor. Mevcut cihazlar büyük, maliyetli ve kullanım sırasında hastaları oturmak zorunda bırakan sistemler içeriyor.

Yeni cihaz, pompa, valfler ve mikroakışkan çipi tek bir kompakt ünitede topluyor. Özel bir kılıfa yerleştirilen hafif şişirilebilir odacıklara bağlanarak kontrollü basınç uygulayan sistem, şarj edilebilir bataryası sayesinde sekiz saate kadar kesintisiz çalışabiliyor. Böylece hastalar tedavi sırasında hareket özgürlüğüne sahip oluyor.

Araştırmacı Carolyn Ren, teknolojiyi tasarlarken kendi yaşam süresi içinde işe yaradığını görmek istediğini belirterek, “Böyle bir motivasyon beni doğrudan sorundan yola çıkmaya yöneltiyor” dedi.

Uzmanlar, sistemi basitleştirip üreticilerle iş birliği yaparak maliyetleri ciddi oranda azaltmayı hedefliyor. Amaç, tam kapsamlı bir terapiyi mevcut cihazların yarı fiyatına sunmak. Ekip, giyilebilir kılıfların ötesinde, tedavisi zor bölgelerdeki şişkinlikleri giderecek yeni nesil robotik el üzerinde de çalışıyor.

Gerçekleşen ziyarette acil sağlık çalışanları günlerini kutlarken, sağlık hizmetlerinin sahadaki en önemli unsurlarından biri olan 112 ekiplerinin özverili çalışmaları bir kez daha vurgulandı.

İl Sağlık Müdürü Dr. Sıtkı Sönmez, ziyaretten duyduğu memnuniyeti dile getirerek, acil sağlık personelinin toplum sağlığı için büyük bir fedakârlıkla görev yaptığını ifade etti. Sönmez, “Zor şartlarda, zamanla yarışarak hayat kurtaran tüm sağlık çalışanlarımıza teşekkür ediyorum” diyerek, personele sağlıklı ve başarılı çalışmalar temennisinde bulundu.

Ziyaret, günün anlam ve önemine dair iyi dileklerin paylaşılmasıyla sona erdi.

Açıklamada, glokomun göz içi basıncının yükselmesi sonucu görme sinirinde hasara yol açan kronik bir göz hastalığı olduğu belirtildi. Tedavi edilmediği takdirde kalıcı görme kaybına neden olabilen hastalığın çoğu zaman belirti vermeden ilerlediği ve bu nedenle düzenli göz muayenesinin büyük önem taşıdığı vurgulandı.

Bakanlık verilerine göre, 2025 yılında Sağlık Bakanlığına bağlı sağlık kuruluşlarında yaklaşık 750 bin kişiye glokom tanısı konuldu. Uzmanlar, glokom gelişiminde yaşın en önemli risk faktörlerinden biri olduğunu, özellikle 40 yaş üzerindeki bireylerde hastalığa yakalanma riskinin belirgin şekilde arttığını ifade etti.

Ayrıca aile öyküsü ve genetik yatkınlığın da glokom açısından önemli risk unsurları arasında yer aldığı belirtilirken, erken tanı ve düzenli göz kontrolleri sayesinde hastalığın ilerlemesinin kontrol altına alınabildiği ve görme kaybı riskinin önemli ölçüde azaltılabildiği kaydedildi.

Böbreklerde zamanla ortaya çıkan kalıcı fonksiyon kayıplarının kronik böbrek hastalığı olarak tanımlandığı belirtilirken, hastalığın çoğu zaman belirti vermeden ilerlediği ve bu nedenle erken tanının büyük önem taşıdığı vurgulandı. Hastalığın ileri evrelerinde diyaliz veya böbrek nakli gibi tedavilere ihtiyaç duyulabildiği ifade edildi.

Açıklamada, dünya genelinde 850 milyondan fazla kişinin kronik böbrek hastalığından etkilendiği ve her yıl 3 milyondan fazla kişinin bu hastalığa bağlı nedenlerle hayatını kaybettiği bilgisi paylaşıldı.

Türkiye’de diyaliz hizmetlerinin geniş sağlık altyapısıyla sunulduğu belirtilirken, 598 devlet ve eğitim araştırma hastanesinde diyaliz tedavisi verildiği, özel merkezlerle birlikte bu sayının 969’a ulaştığı ve 70 bini aşkın hastanın diyaliz tedavisi gördüğü aktarıldı.

Sağlık Bakanlığı ayrıca kronik hastalıkların erken teşhisi ve takibi için Hastalık Yönetimi Platformu uygulamasının hayata geçirildiğini belirterek, aile hekimlerinin hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi risk faktörlerini düzenli olarak takip ettiğini kaydetti.

Böbrek hastalıklarının önlenmesi için düzenli sağlık kontrollerinin yapılması, yeterli su tüketimi, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve zararlı alışkanlıklardan uzak durulması gerektiği ifade edildi.

Bakanlıktan yapılan açıklamada, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), astım ve akciğer kanseri gibi hastalıklarda görülen nefes darlığı ve yorgunluk şikayetlerinin pulmoner rehabilitasyon programlarıyla azaltılabildiği belirtildi.

Egzersiz eğitimi, beslenme desteği, psikososyal destek ve öz yönetim eğitimlerini kapsayan program sayesinde hastaların solunum kapasitesinin artırılması ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanması hedefleniyor.

2025 yılında Sağlık Bakanlığına bağlı 137 sağlık tesisinde toplam 30 bin 935 hastaya pulmoner rehabilitasyon hizmeti verildiği belirtilirken, düzenli uygulanan programların nefes darlığı ve yorgunluk şikayetlerini azalttığı, hastaların günlük yaşam aktivitelerini daha rahat yapmalarına katkı sağladığı ifade edildi.

Pulmoner rehabilitasyon hizmetlerinin göğüs hastalıkları hastaneleri, şehir hastaneleri, üniversite hastaneleri ile eğitim ve araştırma hastanelerinde yatarak ya da ayaktan takip yöntemiyle uygulanabildiği bildirildi.

Ramazan ayında uzun süren açlık saatleri beslenme düzenini değiştirirken, uzmanlar sahurda tercih edilen besinlerin gün boyu tokluk ve kilo kontrolü üzerinde belirleyici olduğunu vurguluyor. Son günlerde sıkça konuşulan yoğurt, çörekotu, zeytinyağı ve sumak karışımı da bu nedenle sahur sofralarında öne çıkıyor.

Beslenme uzmanlarına göre yoğurt yüksek protein içeriği ve probiyotik yapısıyla uzun süre tokluk sağlarken sindirimi destekliyor. Çörekotu antioksidan bileşenleriyle bağışıklığa katkı sunuyor, zeytinyağı sağlıklı yağ asitleri sayesinde tokluk süresini uzatıyor, sumak ise lezzet katmasının yanı sıra ödem atımına yardımcı olabiliyor. Pratik şekilde hazırlanan karışım, bir kase yoğurda çörekotu, zeytinyağı ve sumak eklenerek tüketiliyor.

Uzmanlar bu karışımın tek başına zayıflama yöntemi olmadığını, ancak dengeli bir sahur menüsüyle birlikte tüketildiğinde kilo kontrolünü destekleyebileceğini belirtiyor. İftarda ölçülü ve yavaş yemek, sahurda protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenmek ve iftar ile sahur arasında yeterli su tüketmek Ramazan’da sağlıklı kilo yönetimi için temel öneriler arasında yer alıyor.

Öte yandan mide hassasiyeti, reflü ya da kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin baharat tüketiminde dikkatli olması, zeytinyağı miktarının ise kalori açısından kontrollü kullanılması gerektiği ifade ediliyor. Uzmanlar, sağlıklı kilo kaybı için tek bir besine değil dengeli ve ölçülü beslenmeye odaklanılması gerektiğini hatırlatıyor.

Taslakta öne çıkan bir diğer başlık ise açık alanlara yönelik yeni kısıtlamalar oldu. Parklar, bahçeler ve çocuk oyun alanları gibi vatandaşların yoğun olarak bulunduğu kamusal alanlarda sigara kullanımının yasaklanması gündemde yer alıyor. Özellikle çocukların bulunduğu ortamlarda pasif içiciliğin önlenmesi ve daha sağlıklı yaşam alanlarının oluşturulması hedeflenirken, bu adımın toplumsal farkındalığı artırması bekleniyor. Düzenlemenin yalnızca geleneksel tütün ürünlerini değil, elektronik sigara ve benzeri ürünlere yönelik algıyı da kapsayacak şekilde genişletilmesi planlanıyor.

Hazırlık aşamasındaki düzenlemenin yasalaşması halinde, tütün ürünleriyle mücadelede yeni bir döneme girileceği ifade ediliyor. Yetkililer, sigara kullanımını doğrudan yasaklamaktan ziyade, erişimi ve görünürlüğü sınırlayan adımların uzun vadede daha etkili sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor. Taslağın önümüzdeki süreçte Meclis gündemine taşınması beklenirken, yapılacak düzenlemelerin hem halk sağlığına hem de kamusal yaşamın düzenlenmesine yönelik önemli değişiklikler getireceği değerlendiriliyor.

Depremlerin Hatay'da derin izler bıraktığını dile getiren Masatlı, 'Belki bu izleri uzun yıllar taşıyacağız ama nasıl ki atalarımız 7 defa yıkılmış bu şehri 8 kez yeniden inşa edip burada yaşam oluşturduysa, bizlere de düşen 9'uncu defa eskisinden daha güzel, dirençli, konforlu ve yaşanabilir bir şehir haline getirmektir.' dedi.

Masatlı, Hatay'daki sağlık tesislerinin depremlerde önemli ölçüde zarar gördüğünü anlattı.

Kentte 9 hastanenin devreye alındığını belirten Masatlı, şöyle konuştu:

'144 yatak ile 550 yatak arasında 9 hastanemizi, 3 semt polikliniğimizi, 5 aile sağlığı merkezimizi hizmete aldık. Reyhanlı ve Dörtyol'da ağız diş sağlığı merkezlerimizin inşaatı devam ediyor. Yayladağı'nda ek hizmet binamızı hizmete aldık. Bunun yanında 600 yataklı İskenderun Devlet Hastanesi inşaatı büyük hızla devam ediyor. Kısmet olursa çok yakın zamanda 1000 yataklı Hatay Şehir Hastanemizin de inşallah temelini atmış olacağız.'

Masatlı, kent genelinde 122'ye yakın aile sağlığı merkezinin de inşaat ve planlamasının devam ettiğini bildirdi.

Hastalıklarda erken teşhisin önemine dikkati çeken Masatlı, hayırlı olmasını dilediği KETEM'in açılış kurdelesini kesti.

- 12 yeni ambulans hizmete alındı

Vali Masatlı, daha sonra İl Sağlık Müdürlüğünün bahçesinde düzenlenen törende, Hatay'a tahsis edilen 12 ambulansın anahtarlarını sağlık çalışanlarına verdi.

Bunlarla kentteki ambulans sayısı 135'e yükseldi.

Uzman diyetisyenler eşliğinde etkinlik süresince vatandaşlara vücut analizi ölçümü, tansiyon ölçümü ve diyabet ölçümü ücretsiz olarak yapıldı. Her yaştan vatandaşın katıldığı sağlık taraması uygulamasının il genelinde devam edeceği belirtildi.

Vatandaşlardan Başkan Öntürk’e Teşekkür

Sağlık durumunu öğrenme fırsatı bularak sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenen vatandaşlar, yapılan hizmetten duydukları memnuniyetleri dile getirerek HBB Başkanı Mehmet Öntürk ve ekibine teşekkür ettiler.

Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi yetkilileri, halk sağlığının korunması ve geliştirilmesi yönündeki çalışmaların süreceğini ve yapılan hizmete yoğun ilgi gösterilmesinden memnun olduklarını aktardı.

Yoğun bakımda takip edilen ve beyin ölümü tanısı konulan bir hastanın ailesiyle yapılan görüşmeler sonucunda organ bağışı kararı alındı. Tüm yasal süreçlerin hızlıca tamamlanmasının ardından, uygun şartlarda alınan karaciğer Gaziantep Şehir Hastanesi’ne ulaştırılarak, organ bekleyen bir hastaya başarıyla nakledildi.

Hayat kurtaran bu anlamlı süreçte görev alan tüm sağlık çalışanlarına ve bağış kararı alarak başka bir yaşama umut olan hasta yakınına gönülden teşekkür edildi.

Merkezde özellikle dikkat çeken uygulamalardan biri olan EMS (Elektro Kas Stimülasyonu), bir seansta 20.000 mekik etkisi sağlayarak hem yağ yakımı hem de kas kazanımı hedefliyor.

Bu yöntem, spor yapmadan bölgesel incelme isteyen kişiler için büyük ilgi görüyor.

Bir diğer etkili uygulama ise Lenf Drenaj Terapisi. Bu yöntem sayesinde vücuttaki ödemlerin atılması, ağrıların hafiflemesi, metabolizmanın hızlanması, varis şikayetlerinin azaltılması ve kabızlık problemlerinin giderilmesi hedefleniyor. Böylece hem fiziksel rahatlama hem de zayıflama sürecine destek sağlanıyor.

GLY Zayıflama Merkezi, sadece cihaz destekli terapilerle değil; aynı zamanda yüz yüze diyet danışmanlığı ve online diyet programları ile de danışanlarının yanında olmayı sürdürüyor.

Uzman desteğiyle kişiye özel diyet planları hazırlanıyor ve süreç profesyonelce takip ediliyor.

Müzeyyen Karaköse yaptığı açıklamada, “Merkezimizde aylık 8 seanslık özel paketlerle kişilerin hedeflerine ulaşmalarını sağlıyoruz.

Amacımız zayıflamanın ötesinde, sağlıklı ve kalıcı yaşam alışkanlıkları kazandırmak,” ifadelerini kullandı.

📍Adres: Karlısu Mahallesi
📞 İletişim: 0 542 897 87 97

Yaklaşık iki hafta önce ailesi tarafından hastaneye getirilen küçük hastada yapılan tetkikler sonucunda beyin tümörü tespit edildi. Bunun üzerine, Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanları Op. Dr. Doğan Değirmenci ve Op. Dr. Olgun Karazincir tarafından iki aşamalı bir ameliyat planlandı. Kritik bir bölgede bulunan tümör, yaklaşık dört saat süren operasyonla tamamen alındı.
Ameliyat sonrası yoğun bakımda takip edilen çocuk, kısa süre içinde servise alındı. Sağlık durumunun iyi olduğu belirtilirken, doktorlar hastanın kısa sürede normal yaşantısına dönebileceğini ifade etti.
Operasyonu gerçekleştiren Op. Dr. Doğan Değirmenci, “Tümör kritik bir bölgede yer alıyordu. Ancak başarılı bir cerrahi müdahaleyle tümör tamamen çıkarıldı. Hastamızın genel durumu oldukça iyi” dedi.
Aile, operasyonu gerçekleştiren doktorlara ve hastane personeline teşekkür ederek, mutluluklarını dile getirdi.

Zencefil Çayı: Sindirim sistemini harekete geçirir ve kabızlığı hafifletebilir. Anti-enflamatuar özellikleri vardır ve sindirimi kolaylaştırır.

Papatya Çayı: Rahatlatıcı etkisiyle sindirimi düzenleyebilir ve bağırsakları rahatlatabilir. Sindirim sistemine iyi gelir ve kabızlığı azaltır.

Kişniş Çayı: Kişniş tohumları, sindirimi kolaylaştırıcı özelliklere sahiptir. Sindirimi uyarabilir ve bağırsak hareketlerini arttırır.

Nane Çayı: Sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi vardır. Sindirim sorunlarını hafifletebilir ve bağırsakları rahatlatır.

Keten Tohumu Çayı: Lif açısından zengin olan keten tohumu, sindirimi iyileştirebilir ve kabızlığı azaltabilir. Ancak, bol miktarda su ile tüketilmesi önemlidir.

Bu bitki çayları, sindirimi rahatlatıcı etkilere sahip olabilir ve bazı insanlarda kabızlığı hafifletir. Ayrıca, bitki çaylarının tek başına kabızlığı tedavi etmek yerine, dengeli bir beslenme alışkanlığı ve yeterli su tüketimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir.

*Duygu durum değişiklikleri: Hüzün, umutsuzluk, boşluk veya çaresizlik hissi.

*Enerji eksikliği: Yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü.

*İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık.

*Uyku bozuklukları: Uykuya dalamama, erken uyanma veya aşırı uyuma.

*İlgisizlik: Daha önce keyif alınan aktivitelerden zevk alamama ve ilgi kaybı.

*Odaklanma ve konsantrasyon zorluğu: Görevlere odaklanmakta güçlük çekme ve karar verme güçlüğü.

*Sosyal çekilme: Sosyal aktivitelerden kaçınma ve diğer insanlarla etkileşimde zorlanma.

*Artan irritabilite: Küçük şeylerden hızlıca sinirlenme veya tahammülsüzlük.

Kış depresyonunun nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak güneş ışığına maruz kalmanın azalması, melatonin ve serotonin gibi beyindeki kimyasal maddelerin düzeylerinde değişikliklere neden olabilir. Ayrıca, mevsimsel değişikliklerin biyolojik saati ve uyku düzenini etkilemesi de kış depresyonu ile ilişkilendirilmektedir.

Kış depresyonu, genellikle ilkbahar ve yaz aylarında kendiliğinden düzelir, ancak belirtiler şiddetli veya işlevselliği ciddi şekilde etkiliyorsa profesyonel yardım almak önemlidir. Tedavi seçenekleri arasında psikoterapi (terapi), ilaç tedavisi ve ışık terapisi (fototerapi) gibi yöntemler bulunur. Ayrıca, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sosyal etkileşim, kış depresyonu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kışın Neden Depresyona Gireriz?

Kışın depresyona girmenin birkaç nedeni vardır ve bunlar genellikle mevsimsel duygudurum bozukluğu veya kış depresyonu olarak adlandırılan bir durumla ilişkilidir. Kışın depresyona girmemize yol açan temel nedenler şunlardır:

*Güneş Işığı Azlığı: Kış aylarında günlerin kısalması ve daha az güneş ışığına maruz kalma, bazı insanlarda beyinde serotonin ve melatonin gibi kimyasal maddelerin düzeylerinde değişikliklere neden olabilir. Serotonin, mutluluk ve iyi hissetme ile ilişkilendirilirken, melatonin ise uyku düzenlemesine etki eder. Azalan güneş ışığı, bu kimyasal maddelerin düzeylerini etkileyerek duygudurumun düşmesine ve depresyona yol açabilir.

*Biyolojik Saat ve Uyku Düzeni Değişiklikleri: Kış aylarında mevsimsel değişiklikler, biyolojik saatimizi etkileyebilir ve uyku düzenimizi bozabilir. Kısa günler ve uzun geceler, vücut saatimizi etkileyerek uyku düzenini değiştirebilir ve kişilerde enerji eksikliği ve halsizlik hissi yaratabilir.

*Kış Aylarında Sosyal ve Aktivite Azlığı: Soğuk ve kış koşulları, insanların dışarıda daha az zaman geçirmesine ve sosyal etkinliklere katılmamasına neden olabilir. Sosyal izolasyon ve azalan aktivite düzeyi, depresyon riskini artırabilir ve duygusal olarak daha düşük hissetmeye yol açabilir.

*Tatil Stresi: Kış ayları, tatil sezonu olarak bilinir ve bazı insanlar için tatil stresi yaratabilir. Aile ve arkadaşlarla geçirilen zaman, hediye alışverişi ve tatil planlamaları, bazı kişilerde kaygı ve stres hissine neden olabilir.

Mevsimsel Affective Bozukluk (MAB) Öyküsü: Daha önce mevsimsel duygudurum bozukluğu geçiren kişiler, kış aylarında tekrar benzer semptomlar yaşama eğilimindedirler.

Kışın Depresyon Artar Mı?

Kış aylarında mevsimsel duygudurum bozukluğu olarak bilinen “kış depresyonu” veya “mevsimsel affektif bozukluk” adı verilen bir durum, bazı insanlarda depresyon belirtilerinin kış mevsiminde şiddetlenmesine yol açar. Kış depresyonu, genellikle sonbaharın sonlarından başlayarak kış mevsiminin sonuna kadar devam eder ve bahar aylarında kendiliğinden düzelir. Depresyon, mevsimsel duygudurum bozukluğu (kış depresyonu) gibi bazı durumlar haricinde, belirli aylarla sınırlı kalmaz ve herhangi bir mevsime veya ay dönemine bağlı olarak ortaya çıkabilir. Depresyon, kişinin biyolojik, psikolojik ve çevresel etmenlerin bir kombinasyonu ile etkilenir. Depresyonun artış gösterdiği aylar, kişinin deneyimine ve yaşadığı çevresel etmenlere bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Majör Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Majör depresyon, klinik olarak tanımlanmış bir ruhsal bozukluktur ve belirli semptomlarla karakterizedir. Bu semptomlar, en az 2 hafta boyunca neredeyse her gün mevcut olmalıdır. Majör depresyonun belirtileri şunlardır:

*Duygudurum Değişiklikleri

*İlgi ve Zevk Kaybı

*Enerji Eksikliği

*Uyku Bozuklukları

*İştah Değişiklikleri

*Düşünce ve Konsantrasyon Zorlukları

*Ölüm ve İntihar Düşünceleri

*Bedensel Şikayetler

*Sosyal İzolasyon

Bu belirtilerin birçoğu, kişinin işlevselliğini ve günlük yaşam aktivitelerini etkileyebilir. Ayrıca, majör depresyonun şiddeti, semptomların süresi ve frekansı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Unutulmaması gereken önemli bir nokta, majör depresyonun ciddi bir ruhsal rahatsızlık olduğu ve profesyonel destek alınması gerektiğidir. Eğer siz veya tanıdığınız bir kişi bu belirtileri yaşıyorsa, bir psikoterapist, psikiyatrist veya ruh sağlığı uzmanından yardım almak önemlidir.

Akran zorbalığının bazı yaygın örnekleri şunlar olabilir:

*Sözlü Zorbalık: Bir çocuğun küfür etme, alay etme, hakaret etme veya aşağılama yoluyla diğer bir çocuğa saldırması.

*Fiziksel Zorbalık: Bir çocuğun diğer bir çocuğa vurma, tekmeleme, itme veya diğer fiziksel şiddet eylemlerini gerçekleştirmesi.

*Duygusal Zorbalık: Bir çocuğun diğer bir çocuğu psikolojik olarak rahatsız etme, manipüle etme veya duygusal olarak kötüye kullanma.

*Dijital Zorbalık: İnternet veya cep telefonları gibi dijital platformlar aracılığıyla, bir çocuğun diğer bir çocuğa siber zorbalık yapması, tehdit etmesi veya çevrimiçi olarak rahatsız etmesi.

Akran zorbalığı, hem zorbalığa uğrayan çocuklar için hem de zorba çocuklar için ciddi sonuçlara yol açabilir. Zorbalık mağdurları, düşük özsaygı, anksiyete, depresyon ve okul başarısızlığı gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirler. Ayrıca, zorba çocuklar da ileride ciddi davranış sorunları yaşama eğilimindedirler.

Ebeveynler, öğretmenler ve toplumlar, çocuklar arasındaki akran zorbalığını önlemek ve ele almak için çeşitli stratejiler kullanmalıdır. Okullarda zorbalığı önlemeye yönelik programlar ve politikalar uygulanabilir, çocuklara empati ve iletişim becerileri öğretilebilir ve ebeveynler çocuklarına zorbalığa karşı nasıl başa çıkacaklarını öğretmelidirler. Akran zorbalığının etkili bir şekilde ele alınması, çocukların sağlıklı ve güvenli bir çevrede büyümelerine yardımcı olur.

*Farklılık: Çocuklar, fiziksel görünüm, cinsiyet, etnik köken, din veya diğer farklılıkları nedeniyle hedef olabilirler. Zorba çocuklar, kurbanlarını bu tür farklılıkları nedeniyle hedef alabilir.

*Güç ve Kontrol: Zorba çocuklar, kurbanlarını kontrol etme ve güç gösterme arayışında olabilirler. Bu, onların kendi eksikliklerini veya güvensizliklerini gizleme çabası olur.

*Duygusal Sorunlar: Zorba çocuklar, kendi duygusal sorunları veya stresle başa çıkma yolları eksikse, başkalarına karşı saldırgan davranır.

*Rol Modellemesi: Çocuklar, aile üyeleri, arkadaşları veya medya gibi çevrelerden agresif davranışları örnek alabilir.

*İletişim Sorunları: Zorba ve kurban arasında iletişim sorunları olabilir. Bu sorunlar, bir anlaşmazlığın saldırganlığa dönüşmesine neden olur.

*Düşük Özsaygı: Zorba çocuklar, düşük özsaygıya sahip olabilirler ve başkalarını küçümseyerek kendi değerlerini yükseltmeye çalışır.

Akran zorbalığına uğrayan çocukların bu tür nedenlere maruz kalması, ciddi fiziksel ve duygusal zararlara neden olabilir. Bu nedenle, ebeveynler, öğretmenler ve yetişkinler, çocukları bu tür zorbalık durumlarına karşı korumak ve desteklemek için önlemler almalıdır.

Neden böbreklerinizi temizlemelisiniz? 

Toksinleri ve atıkları vücudunuzdan dışarı atmanız için birkaç neden var. Örneğin, böbreklerinizi temizlemek işlevlerini iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Aynı şekilde, böbreğinizi temizlemek, belirli yiyecekleri işleme, besinleri emme ve yiyecekleri enerjiye dönüştürme yeteneğinizi geliştirerek yorgunluğu önler. Atıkları ve toksinleri dışarı atmak, potansiyel enfeksiyonu önler ve mesane problemleri riskini azaltır. Benzer şekilde böbrekleri temizlemek ağrılı böbrek taşı olma ihtimalini azaltır, hormonal dengesizlikleri düzeltir ve akne, egzama ve kızarıklık gibi cilt kırılmalarını önler. 

*Elma Sirkesi 

Elma sirkesi, böbreklerin oksidatif stresini önlemede etkilidir. Vücuttaki antioksidan seviyesini yükseltir, kan şekerini dengeler ve kan basıncını düşürür, böbrek sağlığı için optimum koşulları oluşturur. Elma sirkesi, böbrek taşlarını eriten sitrik asit içerir. Sık sık elma sirkesi alımı da böbreklerdeki toksinleri temizler. 

* Barbunya Fasulyesi 

Barbunya fasulyesi sadece böbreğe benzemekle kalmaz, aynı zamanda böbrekteki atıkları ve toksinleri uzaklaştırır ve böbrek taşlarını etkili bir şekilde dışarı atar. Barbunya fasulyesi, böbreği temizlemeye ve idrar yolunun işlevini artırmaya yardımcı olan B vitamini, lif ve çeşitli mineraller açısından zengindir. 

* Limon Suyu 

Limon suyu doğal olarak asidiktir ve idrardaki sitrat düzeylerini yükselterek böbrek taşı oluşumunu engeller. Limon suyu ayrıca kanı filtreler ve atıkları ve diğer toksinleri temizler. Günlük seyreltilmiş limon suyu alımı, böbrek taşı oluşum oranını azaltır ve böbrek taşlarının en yaygın bileşeni olan kalsiyum oksalat kristallerini çözer. Böbrek taşı olan kişiler için limonu zeytinyağı ile birleştirmek taşların sorunsuz bir şekilde geçmesini sağlar. 

* Karpuz 

Karpuz hafif bir idrar söktürücüdür. Böbrekleri nemlendirir ve temizler. Ayrıca kardiyovasküler sağlığı iyileştiren ve böbreklerin iyi çalışmasını sağlayan likopen açısından da zengindir. Karpuz ayrıca idrarın asitliğini düzenleyen ve taş oluşumunu önleyen çok miktarda potasyum tuzu içerir. Aslında düzenli olarak karpuz yemek böbrek sağlığı için harikadır. 

* Nar 

Narın hem suyu hem de çekirdekleri bol miktarda potasyum içerir ve bu nedenle böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir. Potasyum idrarın asitliğini düşürür, büzücü özelliğinden dolayı taş oluşumunu engeller, minerallerin kristalleşmesini azaltır ve böbreklerden toksinleri ve atıkları dışarı atar. 

* Fesleğen 

Fesleğen etkili bir idrar söktürücüdür. Böbrek taşlarını düşürür ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir. Fesleğen ayrıca kandaki ürik asit seviyesini düşürür ve böbrek sağlığını iyileştirir. Esansiyel yağlar ve asetik asit gibi bileşenleri böbrek taşlarını parçalar ve sorunsuz bir şekilde çıkarılmasını sağlar. Fesleğen aynı zamanda ağrı kesicidir. 

* Tarihler 

Hurma 24 saat suda bekletilip çekirdekleri çıkarıldıktan sonra tüketildiğinde böbrek taşlarını eritmede ve atmada etkilidir. Hurma lif açısından zengindir ve böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olur. Hurmanın içerdiği magnezyum böbrekleri de temizler. 

* Karahindiba 

Kurutulmuş organik karahindiba veya taze karahindiba kökü (yerden çekilmiş) kullanılarak yapılan çayın tüketilmesi böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur. Karahindiba bir böbrek toniğidir, ancak aynı zamanda sindirimi iyileştirmek ve böbreklere ulaşan atıkları en aza indirmek için safra üretimini uyarır. 

Böbrekler için bir diğer etkili temizleme maddesi, idrar yollarını destekleyen, idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşan ve fazla kalsiyum oksalatı uzaklaştıran kızılcık suyudur. Pancar ve meyve suları, idrar asitliğini artıran, struvit ve kalsiyum fosfat birikimini önleyen ve böbrek taşı oluşumu olasılığını azaltan Betain içerir. Diğer etkili temizlik maddeleri hindistan cevizi suyu, salatalık suyu ve kirazlardır.