Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Uzmanlar ise her gün yapılacak 30 dakikalık yürüyüşün yaşam kalitesini artırabileceğini ifade ediyor.
Araştırmalar düzenli yürüyüş yapan bireylerde kalp-damar hastalıkları riskinin azaldığını, stres seviyelerinin düştüğünü ve uyku kalitesinin arttığını ortaya koyuyor.
Sağlıklı yaşam için dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin birlikte uygulanması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, vatandaşlara açık havada yürüyüş yapmalarını öneriyor.
Muhabir: Cemile Özdemir
