Kahve tüketimi her geçen gün artarken, uzmanlardan dikkat çeken bir uyarı geldi. Kardiyoloji Uzmanı Duygu Ersan Demirci, özellikle yeni nesil kahvelerin aşırı tüketiminin sağlık üzerinde ciddi riskler oluşturabileceğini belirtti.
Demirci, günde 4 fincan ve üzeri kahve tüketiminin kafeine bağlı olumsuz etkileri artırabileceğini vurgulayarak, “Nabız artışı, tansiyonda ani yükseliş, ritim bozukluğu ve kaygı hali görülebilir” dedi.
⚠️ Kalp ve Sinir Sistemi Üzerinde Etkili
Kafeinin kontrollü tüketildiğinde bazı faydaları olabileceğini belirten Demirci, yüksek dozda tüketimin riskleri beraberinde getirdiğini ifade etti. Özellikle öğleden sonra tüketilen kahvenin uyku düzenini bozduğunu, uzun vadede ise kemik sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
☕ Yeni Nesil Kahveler Daha Riskli
Uzman isim, özellikle gençler arasında yaygınlaşan aromalı ve şuruplu kahvelere dikkat çekti. Bu tür içeceklerin yüksek miktarda şeker içerdiğini belirten Demirci, fazla şeker tüketiminin de kalp ve metabolizma sağlığı açısından ek risk oluşturduğunu dile getirdi.
🥤 Enerji İçecekleri Daha Tehlikeli Olabilir
Yüksek kafein içeren enerji içeceklerinin de ciddi riskler taşıdığına dikkat çeken Demirci, sağlıklı bireylerde bile ritim bozukluğu ve tansiyon yükselmesine yol açabileceğini ifade etti.
❤️ Uzmanlardan Öneri
Kalp sağlığını korumak için:
- Kahve tüketimi sınırlandırılmalı
- Şeker ve şurup içeren içeceklerden kaçınılmalı
- Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli
- Sigara ve aşırı alkolden uzak durulmalı
- Düzenli egzersiz yapılmalı
Uzmanlar, kahvenin tamamen bırakılması gerekmediğini ancak ölçülü tüketimin hayati önem taşıdığını vurguluyor.