Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavına saatler kala uzmanlar, öğrencilerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Özellikle yurt genelinde etkisini sürdüren sıcak hava nedeniyle gıda kaynaklı sağlık sorunlarının artabileceğine dikkat çekildi.
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Senem Azizzade, sıcak havalarda yeterli su tüketiminin önemine vurgu yaparak, dışarıda uzun süre beklemiş gıdaların tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Azizzade, tavuk, et, süt ve yumurta içeren ürünlerin yüksek sıcaklıklarda daha hızlı bozulduğunu ve bunun mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açabileceğini ifade etti.
Uzmanlar; açıkta satılan et ve tavuk ürünleri, mayonezli ve kremalı yiyecekler, hijyen koşulları belirsiz gıdalar, kızartmalar ve aşırı şekerli atıştırmalıklardan uzak durulmasını öneriyor. Ayrıca sınav öncesinde daha önce tüketilmemiş besinlerin denenmemesi gerektiği belirtiliyor.
Sağlıklı bir sınav dönemi için düzenli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Azizzade, öğrencilerin yeterli protein alması, bol su tüketmesi ve sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapması gerektiğini vurguladı. Uzmanlar, doğru beslenme ve uyku düzeninin öğrencilerin dikkat, enerji ve odaklanma seviyelerini artıracağını belirtiyor.
