Düğün ,kına gibi özel günler gelince herkes hızlı kilo vermenin peşine düşer. İşte böyle anlarda şok diyet diye adlandırdığımız bir haftada 5 kilo verildiğini iddia eden bu beslenme programlarının gelin beraber vücudumuza verdiği zararları 5 maddeyle inceleyelim
1)Bu diyetler vücutta ciddi su kayıplarına neden olur.
2)Sürdürülebilir değildir ve besleyici bir özelliği yoktur.
3) Uzun vadede kas kayıplarına sebep olurken hızla verilen kiloların fazlasıyla geri alımını sağlar.
4) Ani kalp krizlerine sebep olabilir
5)Sanılanın aksine metabolizmayı yavaşlatır.
En doğru kilo verme yöntemi herkes için farklı olurken temelinde yatan kural kişinin düzenli aralıklarla beslendiği, ihtiyacına göre kalori aldığı , aç kalmadığı ve kendini kısıtlamadığı programlardır.
Doğrusu nedir diye sorarsanız eğer bir uzman tarafından destek alarak düzenli spor, bol su içimi ve lifli besinlerden tüketmeye özen göstermekir. ihtiyacımıza yönelik oluşturulan beslenme programlarına uyarak yağ ve kas oranlarımızı düzenlemektir.
Bu şekilde verilen kilolar daha sağlıklı, kalıcı ve kolaydır.